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　　導語：減肥方法層出不窮，市場上的減肥產品更是多的讓人不知道怎么選擇。為了能讓大家對肥胖有更全面的認識和掌握更科學的減肥方法，小編就時下最熱門的幾種減肥方式做了個全面分析，想減肥的MM一起來看看吧！（來源：瑞麗網）管住嘴，邁開腿　　靠譜減肥方式排行榜！Let’sgo！　　TOP1管住嘴，邁開腿　　這個不用多說，投入最少的減肥方法，沒有之一，但卻讓許許多多的人為此犯難。為啥？管住嘴邁開腿這么容易做到我還需要在這說這么多嗎！　　靠譜指數：★★★★★　　能做的到就是最好的方法，做不到的還是繼續向下看吧　　TOP2營養代餐　　營養又高效的代餐減肥法讓不少MM著迷，因為代餐除了能快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。　　靠譜指數：★★★★★　　在代餐過程中，還可以適當增加些運動，增加熱量的消耗，可以瘦的更快！手術治療　　TOP3手術治療　　醫學減肥法是一種比較科學的、具有權威性的減肥法。隨著醫學水平的不斷提高，醫學減肥的方法也變得越來越多，像抽脂減肥、埋線減肥、拔罐減肥、腸切除術、胃部縮容術等都是比較常見的減肥法。　　不過，專家說進行手術減肥是有要求的，只有BMI＞27.5，患有II型糖尿病的患者，BMI在28-35之間，同時患有兩種以上的代謝病的患者才能進行，這些病人只有依靠減肥手術才能達到減肥效果，否則減肥非常的困難，控制食欲和運動對此類肥胖者都是不適用的。　　靠譜指數：★★★★　　肥胖癥患者福音，符合條件的不妨一試。針炙按摩　　TOP4針炙按摩　　針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。　　靠譜指數：★★★　　就針灸和按摩本身來看呢，是沒有什麼副作用的。但是缺點也比較明顯，就是效果不夠持久，容易反彈。　　TOP5酵素　　酵素減肥在日本相當流行，是采用纖體酵素，促進脂肪分解，達到減肥的功效。用酵素減肥正常飲食即可，完全無須節食、不斷食、無需特別運動，安全有效沒有任何副作用。　　靠譜指數：★★　　在中國酵素稱“酶”，并不能達到減脂的目的，效果也就一般。減肥藥　　TOP6減肥藥　　目前市場上的減肥藥有兩大類，胰脂肪酶抑制劑和作用于中樞神經系統的食欲抑制劑。食欲抑制劑由于可引起神經系統不良反應而被限制使用，胰脂肪酶抑制劑奧利司他也會引起脂肪瀉，可能造成脂溶性維生素缺乏。所以必須要在專業醫生指導下服用。更重要的事，無論是哪一種減肥藥都沒有100%安全無副作用一說，這幾年吃減肥藥而導致腎衰竭的新聞報道屢見不鮮，連國內減肥藥市場都缺乏監管，更別說是來自國外，沒有經過審批就進入國內的那些了！　　靠譜指數：0　　掉肉誠可貴，生命價更高！　　看了目前最流行的幾種減肥方法，優點缺點小編也都已經告訴你們了，你們覺得哪個才是最適合自己的減肥方法呢？

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